Solen tillför kroppen D-vitamin genom att strålarna berör huden. Det är alltså bra att vistas ute i solen för att få sitt dagsbehov av D-vitamin tillgodosett. Förväxla inte detta med solarieljus, förhållandet mellan UVB och UVA är annorlunda än riktigt solljus. Solarier innehåller mer UVA-strålning som inte bidrar till D-vitamin produktion utan mer till att öka cancer-risken.
Det som slår mig då är dessa kvinnor som går täckta i burka, hur får dom sitt solbehov tillgodosett?
Det jag förstår är att ljushudade har lättare att ta upp UVA-strålarna än de som är mörkhudade. Anledningen är att den mörka huden filtrerar bort UV-strålarna mer än vad ljus hud gör.
Vad är det som är bra med D-vitamin?
Det forskas en del på D-vitamin och man har sett samband på låga halter av D-vitamin nivåer och hjärt- & kärlsjukdom, diabetes, MS, schizofreni, tjocktarm- och bröstcancer samt depression hos äldre. Man ser också att låga halter kan ge benskörhet. För att kroppen ska tillgodogöra sig kalciumet behövs D-vitamin och då är solen en säker källa.
Men precis som allt annat ska det ske i måttliga mängder men just nu kan man inte få för mycket av det goda!
Ut i solen och njut av den kommande vårvärmen det ska jag göra.
Tjing tjing
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar